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16/07/15

SUAR NÃO SIGNIFICA PERCA DE PESO, SAIBA PORQUE !

Oi amigas, tudo bem com vocês? Quem aí nunca treinou ou andou tanto a ponto de suar muito? Aí você com certeza já deve ter ouvido alguém falar ou você mesma falou: “nossa estou eliminando as gorduras”, NA VERDADE NÃO! O suor é o mecanismo de resfriamento que funciona quando atingimos temperaturas corporais mais altas. […]

Oi amigas, tudo bem com vocês?

Quem aí nunca treinou ou andou tanto a ponto de suar muito? Aí você com certeza já deve ter ouvido alguém falar ou você mesma falou: “nossa estou eliminando as gorduras”, NA VERDADE NÃO!

O suor é o mecanismo de resfriamento que funciona quando atingimos temperaturas corporais mais altas. Por algum motivo, algumas pessoas relacionam suor com queima de calorias/energia. E realmente, à primeira vista parece ser algo “lógico”,  já que calor é energia e o suor pode ser entendido como “liberar” calor. Contudo, a lógica termina aqui ! VOCÊ NÃO ESTÁ PERDENDO AO SUAR.

O suor é apenas nosso próprio líquido sendo “despejado” no corpo para resfriá-lo e além de não sair gorduras junto com o suor, este processo sequer requer tanta energia para ser realizado. Se fosse para comparar o gasto de calorias da liberação de suor com algo, você gastaria mais energia tremendo de frio do que suando. Tanto é, que você provavelmente queimaria mais calorias treinando no frio e suando menos ou nada do que no calor. Antes que você se mude para o Alaska para emagrecer mais rápido já que lá é frio, saiba que esta quantia de calorias queimadas a mais é ínfima, mas serve como exemplo para mostrar que no frio, teoricamente, o corpo usa mais energia para se esquentar do frio, do que no calor.

Mas não se mude ok? rs

Não use a quantidade de suor para indicar o número de calorias que você está queimando, o que importa é quanto tempo e quão intensamente você está se exercitando. Qualquer perda de peso que seja imediatamente após um treino é apenas o peso da água, e você vai ganhá-lo de volta logo que se re-hidratar. Então se você faz uma corrida de 30 minutos e você não suar uma gota, você ainda queimou quase 300 calorias. Tire da sua cabeça que suar faz perder peso ou gordura ok!

<3

Postado por:
Patricia

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Paty

Sagitariana, 24 anos, mãe de dois gatos, noiva, sonhadora, formada em Maquiadora Profissional pelo SENAC, ama tudo relacionado ao universo feminino.

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